C语言中的引用循环是一种使用指针来替换数值的技术。它可以帮助我们更有效地处理大量的数据，并且可以节省内存空间。在C语言中，使用引用循环的方法如下：
1. 声明一个指针变量
int *ptr;
在声明指针变量之前，我们需要确定它指向的数据类型，这里是int类型。
2. 为指针变量赋值
ptr = #
在赋值之前，我们需要确定指针变量指向的数据值，这里是num的值。
3. 使用指针变量替换数值
*ptr = 10;
使用指针变量替换数值，这里将num的值替换为10。
4. 释放指针变量
free(ptr);
释放指针变量，以避免内存泄漏。
使用引用循环可以有效替换数值，节省内存空间，提高程序效率。