C++中抛出异常的方法有两种：throw语句和exception类。throw语句允许抛出任何类型的值，而exception类则限定了只能抛出exception类的实例。
throw语句
throw语句是抛出异常的最简单和最常用的方法，它允许抛出任何类型的值，比如int、float、string等。使用throw语句抛出异常的基本语法格式如下：
throw value;
其中，value是要抛出的异常值。例如，下面的代码抛出一个int类型的异常：
throw -1;
exception类
exception类是C++标准库提供的一个用于抛出异常的类，它可以抛出任何从exception类派生的类的实例，但是不能抛出任何其它类型的值。使用exception类抛出异常的基本语法格式如下：
throw exception_object;
其中，exception_object是exception类的实例。例如，下面的代码抛出一个exception类的实例：
throw exception("Error");
最佳实践
最佳实践是使用exception类抛出异常，而不是使用throw语句抛出任意类型的值。使用exception类抛出异常的好处是，可以抛出更多的信息，比如异常的类型、错误代码、错误描述等，从而使得异常处理更加灵活和高效。
在抛出异常时，要尽量避免抛出不必要的异常，尤其是在性能关键的地方，因为异常处理会消耗较多的时间和空间。
使用exception类抛出异常，避免抛出不必要的异常，这样可以更好地保证程序的性能和高效。